こんにちは！私は、健康に悩むとある自立支援センターの施設長です。
12月ももう下旬ですね。若くない方々（自分も含め）は口々に、｢ひぇ！一年があっという間！｣と悲鳴をあげておりますが、本当ですね。つい先日NHK紅白歌合戦を観ながら、新しい学校のリーダーズの｢オトナブルー｣の首振りダンスを踊ったばかりなのに、あれはもう1年前（ﾟдﾟlll）！？
さて、木枯らしに震え、乾燥した日が続き、唇も喉も心もカサカサに乾いてしまう師走。何かとバタバタ忙しく、健康対策がおざなりになっている方が多いのではないでしょうか。私は、対人援助を行うためにはまず職員が、心身共に健康であることが大事だと考えています。そのためにも、忙しいからといって健康対策を二の次にしてはいけないのです。
なんて偉そうなことを言うと、｢そういうお前はどうなんだ」と思いますよね。実は先月受けた健康診断の結果が届きました。お察しのとおり、健康体ではありませんでした(T＿T)
一番ショックだったのは血圧です。以前私は血圧が低く、正常血圧の人より長寿と言われている｢至適血圧（収縮期血圧が120mmHg未満、拡張期血圧が80mmHg未満の血圧）」でしたが、なんと今回の血圧測定の結果は141/92でした。至適血圧だった私が高血圧症だなんて･･･。AIに聞いたところ、高血圧症は以下のような病気になるリスクが高まるそうです。
・脳卒中や脳出血、くも膜下出血などの脳の病気
・狭心症や心筋梗塞などの心臓の病気
・腎硬化症や腎不全などの腎臓の病気
・大動脈瘤破裂や大動脈解離などの胸部・腹部の病気
・閉塞性動脈硬化症や壊疽などの足の病気 など
なんということでしょう(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ･･･恐怖に震えつつも、きちんと自分を知り、「自分は高血圧症」という現実を受け止めることが大事だと思い、有隣協会に入職してから10年余りの健康診断結果（血圧と体重）をグラフにしてみました。それがコチラ。
･･･お･･･分かりいただけただろうか。
血圧のグラフが、体重の増減に完全に比例しているのです。AIによると、高血圧症の原因は、塩分の摂りすぎや肥満、運動不足やストレス、疲れなどの生活習慣の他、遺伝もあるそうです。私の場合、グラフによって白日の下に晒された肥満の他に、塩分の摂りすぎ、運動不足も該当しておりました。塩分大好き、運動大嫌いなのに･･･(T^T)（←だからだろう）
とはいえ、まだまだ仕事にプライベートに活躍しなければならないので、嘆いているわけにはいきません。私はまず高血圧症のリスクを減らすために、体重を落とすところから始めたいと思います！（家にあるお菓子を食べ終わってから）
高血圧症の原因やリスクは当たり前の知識かもしれませんが、皆さんが忙しい中でも健康を意識するキッカケになればと思い、ブログにさせていただきました。それでは、身体も心も健やかに、皆で令和7年を迎えましょう！
自立支援センター荒川寮
施設長 H